Свежий воздух — наиболее доступный и очень важный фактор для закаливания малыша. Закаливание воздухом способствует повышению устойчивости организма к резким изменениям погоды, придает бодрость и улучшает аппетит, он улучшает функцию легких и тем самым увеличивает уровень в крови гемоглобина и красных кровяных телец.
Потребность в кислороде у ребенка в 3 раза выше таковой у взрослых, поэтому ребенок очень чувствителен к недостатку воздуха. В комнате, где находятся дети, воздух должен быть свежим и чистым. Помещение должно регулярно проветриваться: зимой — 5—6 раз в сутки, а в теплый период — круглые сутки.
В помещении, где находятся дети, должна поддерживаться определенная температура: для грудных детей 20—22 °С, от года до трех лет — 20 °С. Повышение температуры более 22 °С обычно обуславливает усиление потоотделения у грудничков, и при небольшом сквозняке ребенок может легко простудиться.
Когда детская комната обогревается батареями центрального отопления или электрическими приборами и температура повышается до 22 °С, воздух становится излишне сухим, что способствует появлению сухости слизистой оболочки носа и верхних дыхательных путей и их воспалению. Это причиняет ребенку беспокойство, снижает способность его организма сопротивляться инфекции. Снижение температуры воздуха в комнате ниже 20 °С тоже недопустимо, так как может привести к переохлаждению малыша.
Воздушные процедуры оказывают наиболее легкое воздействие на организм малыша, они должны предшествовать другим видам закаливания. Воздушные ванны в виде полного или частичного обнажения кожных покровов ребенка в холодное время года проводят в комнате, а летом на свежем воздухе.
Закаливание воздухом начинается с первых дней жизни ребенка (во время каждого пеленания, утреннего туалета, перед купанием), когда на какое-то время он остается обнаженным при температуре воздуха не ниже 22 °С. С 1,5—2 месяцев обнаженного малыша оставляют в кроватке или на пеленальном столике на 2—3 минуты 3— 4 раза в день при температуре воздуха в комнате не ниже 20 °С. Постепенно продолжительность воздушных ванн можно увеличивать на 1-2 минуты и довести до 10—20 минут — 3-4 раза в день. Летом воздушные процедуры можно проводить на открытом воздухе в тени деревьев при температуре не ниже 20—22 °С. Продолжительность ванн на открытом воздухе начинается с 3 минут, ежедневно добавляется по одной минуте и доводится до 20-30 минут.
Нужно внимательно следить за состоянием ребенка и его реакцией на воздушные процедуры. Кожа ребенка должна быть розовой, теплой. Если же появляются признаки переохлаждения - бледность, «гусиная кожа», синюшность губ и ногтей, — воздушную ванну немедленно прекращают и быстро одевают ребенка.
Воздушные ванны лучше всего сочетать с гимнастикой и массажем. С конца первого начата второго месяца жизни во время одного из пеленаний выполняют элементы массажа, а затем — гимнастику.
Как охлаждение, так и перегревание тела опасны для грудных детей. Начальные признаки перегревания проявляются в виде покраснения кожи, обильного пота, одышки. Поэтому летом воздушные ванны и прогулки надо проводить на площадках с навесом или в «кружевной» тени деревьев. В особенно жаркие дни при температуре воздуха в тени более 30 °С, когда в помещении прохладнее, чем на улице, малышей оставляют в комнатах с открытыми окнами.
Конкретные рекомендации по закаливанию даст Вам лечащий врач, который знает особенности, показатели развития и здоровья вашего малыша.
Читайте также: Начало раздела - Закаливание новорожденных, как закаливать малыша? | Закаливание водой | Обтирания малыша | Обливания малыша | Душ и ванна | Солнечное закаливание | Общие рекомендации | Плавание грудничка | Методика В. А. Гутермана |
