Во время беременности и родов тело мужчины не претерпевает таких изменений, как женский организм. Тем не менее занятия бэби-йогой полезны отцам для формирования привязанности (особенно в случае, если партнер не присутствовал при рождении ребенка). Активно участвуя в жизни крохи, папа способствует его полноценному развитию.
• Упражнение укрепляет позвоночник и координирует работу мышц спины.
Стоя прямо, положите ребенка на спинку. Правой рукой придерживайте его под попку, а левую ладонь распределите в области шейно-плечевого отдела. Следите, чтобы головка не провисала. Покачивайте детку то вправо, то влево. Самым маленьким подойдут движения в спокойном темпе. Детям постарше по душе придутся динамичные полеты с большой амплитудой.
• Упражнение укрепляет мышцы рук и подходит тем детям, которые умеют хорошо держать головку.
Стоя прямо, возьмите малыша под мышки. Расслабив плечи, присядьте, опуская ребенка вниз. На вдохе встаньте и поднимите его на уровень своей груди. Затем на выдохе вновь опустите малыша.
• Упражнение для детей, уже умеющих сидеть. Укрепляет мышцы спины, учит держать равновесие.
Стоя прямо, возьмите малыша ладонями под мышки. Наклонитесь вперед и захватите его ножки так, чтобы ступни сомкнулись, образуя позу бабочки (под мышками крохи — ваши запястья). Ребенок должен всем корпусом повиснуть на ваших руках. Плавно покачивайтесь с малышом из стороны в сторону, вперед-назад, вверх-вниз.
Читайте также: Начало раздела - Бэби-йога, йога для детей | Особенности йоги для детей | Прощайте, колики! Поможет беби-йога | Мамина фигура | Полезные советы | Видео бэби-йога |